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照燒山藥

示範/江秋玉 2016/07/26 17:15

食材
山藥150g
辣椒1根
薑1小段
九層塔適量
調味料
番茄醬1/3小匙
素蠔油1小匙
素肉精少許
味醂少許

山藥削皮切成厚約1公分的大段,辣椒切段、薑切薄片。

山藥下鍋油炸約30秒,表面稍微上色即可撈起備用。

油炸可使山藥定型上色,並有外酥脆內鬆軟的口感。

薑片下鍋爆香,加入辣椒拌炒,再加番茄醬、素蠔油、素肉精、味醂炒出香味。

辣椒不宜一開始就下鍋爆香,容易變黑,待薑片爆香後再加入較為合適。

放入炸好的山藥一起拌炒並燜煮一下至湯汁收乾,使山藥入味後,最後加入九層塔爆香即可。

配菜-豆瓣燜茄

  • 食材
  • 茄子1條
  • 九層塔適量
  • 黑豆瓣醬1小匙
  • 辣椒醬1小匙
  • 素蠔油少許
  • 糖少許
做法:

1. 茄子切段下鍋油炸,油溫80∼90℃,約炸2∼3分鐘上色定型後撈起。
2. 黑豆瓣醬下鍋爆香,加辣椒醬、素蠔油、糖拌炒,放入茄子燜煮一下至湯汁收乾。
3. 最後加入九層塔拌炒爆香後即可。

配菜-鳳梨苦瓜

  • 食材
  • 罐頭鳳梨4片
  • 苦瓜1條
  • 素蠔油1小匙
  • 番茄醬1小匙
  • 黑豆瓣醬1/2小匙
做法:

1. 苦瓜剖開去籽切段,下鍋油炸上色定型撈起,鳳梨切塊。
2. 素蠔油、番茄醬、黑豆瓣醬下鍋加入適量的水拌煮成滷汁。
3. 放入鳳梨、苦瓜滷20∼30分鐘至苦瓜入味即可。

配菜-素炒豆苗

  • 食材
  • 豆苗60g
  • 香菇1朵
  • 紅蘿蔔1小段
  • 鹽適量
做法:

1. 豆苗切小段,香菇、紅蘿蔔切細絲。
2. 香菇下鍋爆香,依序加入豆苗和紅蘿蔔拌炒。
3. 加入適量的鹽調味即可。

※本示範分量為3∼4人份。

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