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筍乾蒜苗五花肉

示範/季麗群 2016/10/04 11:00

食材
五花肉300克
筍乾200克
大蒜苗3根
地瓜粉5克
調味料
醬油30克
米酒15克
鹽10克

五花肉先放入滾水汆燙約3分熟,起鍋後將五花肉切片,筍乾洗淨後切成段狀,蒜苗切段狀,將蒜白與蒜青分開置放。

五花肉放入油鍋以中火炒5∼7分鐘。

五花肉本身略帶油花,熱炒時易出油,因此油鍋中不必放入過多油,炒出的菜料較不油膩。

蒜白先放入同一鍋中以中小火拌炒1分鐘,之後放入筍乾轉中火拌炒1分鐘。

醬油、米酒先入鍋,之後放入熱水150c.c.,調味與食材拌勻後蓋上鍋蓋以中小火燜煮5分鐘。

將地瓜粉與水以1:4拌勻,倒入同一鍋與食材拌勻,再將鹽、蒜青入鍋以中火翻炒數下即起鍋。

※本示範分量為4人份。

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