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糖醋肉魚

示範/焦奶奶 2017/11/16 08:00

食材
肉魚150克
鳳梨半碗
嫩薑適量
蒜頭2個
青蔥1根
麵粉2大匙
太白1小匙
調味料
番茄醬3大匙
醬油1匙
糖1大匙
醋1大匙

肉魚洗淨後,雙面裹上麵粉備用。

鳳梨切塊、青蔥切段、蒜頭以及嫩薑切成片狀備用。

將番茄醬、醬油、糖、醋以及太白粉放入碗中攪拌均勻成糖醋醬。

將油放入鍋中約1/4滿熱油鍋,轉小火,再放入魚雙面油炸至金黃色,約3分鐘後撈起。

油鍋一定要熱至約攝氏180度後才可放魚,否則麵粉無法黏著魚身。

另起油鍋,薑、蒜頭以及青蔥爆香,再放入糖醋醬、水1匙以及鳳梨同炒約15秒。

最後放入魚調翻炒均勻即可。

配菜-泡菜炒丸子
  • 食材
  • 貢丸5個
  • 泡菜3匙

以約2匙油熱油鍋轉中火,將切半的貢丸放入鍋中炒約1分鐘,再放入泡菜、水1匙,蓋鍋蓋約30秒後即可關火。

配菜-醬油豆腐
  • 食材
  • 手工豆腐1塊
  • 蔥1根
  • 辣椒少許
  • 調味料
  • 醬油1大匙
  • 糖半匙

豆腐切塊、蔥以及辣椒切段。加2匙油熱油鍋,放入豆腐煎約30秒、雙面焦香再放入醬油、糖、蔥以及辣椒,等醬油稍微收乾即完成。

配菜-三杯茄子
  • 食材
  • 茄子2條
  • 九層塔20克
  • 薑片適量
  • 蔥1/2根
  • 蒜頭適量
  • 辣椒1條
  • 調味料
  • 麻油1大匙
  • 醬油1大匙
  • 米酒1大匙

茄子洗淨後切塊,辣椒、蔥切段。加2匙油熱油鍋,放入辣椒、蔥、薑片以及蒜頭爆香,將茄子放入油鍋中炒約30秒,再放入麻油、醬油、九層塔以及米酒拌勻,蓋鍋蓋燜至稍微收汁即可完成。

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