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俄羅斯肉丸子

示範/Marina 2017/03/30 07:10

食材
洋蔥半顆
雞絞肉200g
豬絞肉100
雞蛋1顆
起司丁適量
高麗菜絲適量
小黃瓜片適量
調味料
鹽1小匙

俄羅斯料理特色

因位處寒冷地帶,傳統俄羅斯料理熱量明顯偏高,口味濃厚,酸、甜、鹹俱全,且受到義、法菜系影響,使用新鮮香料入菜、料理精緻。近年來健康飲食意識抬頭,俄式料理也逐漸轉於清淡,保留食材的原色、原味成為特色之一。整體而言,俄羅斯菜色形式簡樸,各種肉類、魚等選料相當豐富,蔬果類則以冷盤、沙拉形式最為常見;還有正宗羅宋湯、經典肉丸子,以及鹹、甜多變的傳統煎餅,都是不容錯過的美味。

俄羅斯經典食材‧ 甜菜、酸奶

俄羅斯料理不像亞洲菜著重醬汁佐料,而是以食材原味為基底,佐以少鹽、少糖調味,或用茴香、香菜等新鮮香料提味。此外,「酸奶」則是無論主菜、配菜、湯品或點心中相當常見的調味,酸香滋味可提振食慾,也成為俄菜的特色之一。甜菜則是俄羅斯人相當喜愛的蔬菜之一,甜味明顯且營養價值高,略帶土味的口感台灣人較不習慣,建議料理時可添加少許檸檬汁去除土味。

高麗菜絲和小黃瓜片洗淨備用;洋蔥洗淨、切絲,以少油炒至香氣釋出、轉淺褐色即可撈起,放涼備用。

取空碗打入雞蛋,再加入洋蔥絲、豬絞肉、雞絞肉和鹽拌勻。

雞絞肉可取1/2雞胸肉、1/2雞腿肉,增加口感外亦可平衡豬肉的油脂。

將絞肉捏成適口大小肉丸子,再於肉丸子中央塞入1∼2個起司丁。

起油鍋,放入捏好的肉丸子以小火煎至熟透;取空盤先鋪上高麗菜絲和小黃瓜片,再將煎熟的肉丸子置於其上即完成。

※本示範料理約為1∼2人份。

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