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草莓洋甘菊果昔

示範/茱莉‧莫里斯 圖片提供/出色文化 2017/09/10 08:00

食材 (約16oz)
冷凍草莓 2杯
脫水白桑葚 1/2杯
自調洋甘菊茶(冷藏) 1-3/4杯
新鮮現榨檸檬汁 2大匙
特調風味椰子冰 2杯
奇亞籽 2大匙
甜味劑 適量

果昔,不能在家自己做嗎?加入超級食物的果昔有哪裡不一樣?超級食物是一個高營養密度的飲食新觀念,從自然的食物中找出最營養、對人體最有益的食物。每喝一口果昔,就能讓人體吸收最大量的微量營養素,如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等,營養滿分又美味十足。顛覆大眾認知健康的食物通常都不好吃的傳統觀念!

有時,晚上沏好茶後,我會再多泡1~2杯茶,擱在冰箱裡,作為明日一早要喝的果昔原料;洋甘菊口味微甜,散發出陣陣花香,再搭配鮮豔欲滴、甜美多汁的草莓,兩者相得益彰。

把草莓、桑葚、洋甘菊茶與檸檬汁統統放進蔬果調理機中全部一起打勻。

先嚐一下味道如何,可視個人需求加入適量甜味劑,接著放進奇亞籽,再啟動調理機把所有材料打勻。

最後階段才倒進奇亞籽,果昔口感會更滑順喲!

營養滿點情報:還可加1/2茶匙的富含維生素C的卡姆果粉。

關於本書
關於本書

美國知名自然食物大廚 茱莉.莫里斯的超級果昔:世界上最營養的果昔書 /出色文化

用超級食物做成的果昔,一天一杯就足夠每日所需營養的!
富含豐富維生素、礦物質、抗氧化劑及植化素;高營養、極美味,是輕斷食及減肥代餐首選!
不含香料、色素、反式脂肪,給身體零負擔!
強健骨骼x美容抗老x增強免疫x瘦身排毒x補充蛋白質,功效5in1!

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