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生酮食譜 · 肉桂可可

食譜列印 示範/邱玟心(Vivian) 圖片提供/皇冠 2018/07/02

淨碳水:1.5g
脂質:56g
蛋白質:1g
難易度:☆☆

1

鍋裡放入熱水、肉桂棒、生薑、丁香以及辣椒,以中火煮滾。

2

之後轉成小火,加入鮮奶油及椰子油。

3

將水濾出,沖入加了可可粉及赤藻糖的馬克杯中,攪拌均勻後即可飲用。

※本文內容授權自 《生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓! 皇冠》,未經授權不得轉載。

作者/邱玟心(Vivian)|我的生酮幸福餐桌。Vivian's keto life。
出版社/皇冠
在生酮飲食蔚為風潮之際,身為熱愛美食又渴望減重的主婦,Vivian也一頭鑽進了生酮料理的世界,結合生酮知識與理論,手作簡單豐盛的家常菜,藉由減少醣類攝取,迫使身體燃燒脂肪,僅僅花了一年多的時間就輕鬆瘦下30公斤!她是怎麼辧到的?Vivian分享自身經驗,使用台灣容易取得的食材,整理出100道簡單易做的私房生酮料理,不僅一日三餐的菜色都能根據喜好自由搭配,就連料理新手也能立刻上手!想要實踐生酮飲食,卻又捨不得放棄美食?這本書保證可以讓你開開心心地吃、快快樂樂地瘦! 

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※頻道內容原始資料出自《自由時報.週末生活版》