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將蘋果削皮後切小塊，和鳳梨塊一起丟入榨汁機中。
將洗淨後的芽菜丟入榨汁機中。
將豆腐取出丟入榨汁機中。
將雜糧飯1／2杯丟入榨汁機中。
可加入一小匙白芝麻增添香味。
加入1.5杯水於榨汁機中，開電源攪打約1分鐘後即完成。
也可用牛奶、豆漿取代水攪打，則又是另一種風味的口感。
※本食譜為3~4人份。
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