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炸薯條

示範/邱顗潔 2017/04/12 07:00

食材
番薯500克
雞蛋1顆
麵粉少許
地瓜粉40克
黑胡椒粉適量

料理前先知道

番薯遇空氣會氧化變黑,故去皮後不可靜置太久,需料理時再去皮或剖開,靜置泡於冷水中,加入少許鹽巴備用即可。剖面常有白色乳汁滲出,此為「番薯乳」,不需特別去除,但因乳汁黏稠不好清洗,要小心不要碰觸到。另外,番薯外觀若有撞傷變黑,料理前也要將撞傷的部位表皮削除,避免影響口感。

番薯洗淨削皮、切成條狀。雞蛋打出全蛋液、麵粉與地瓜粉混合備用。

番薯條先蘸上蛋液,再蘸上麵粉與地瓜粉的混合粉。

起鍋開大火,倒入可蓋過番薯的油量,待油溫為攝氏160度時,將番薯放入油炸,5分鐘後待番薯浮起、外皮呈現金黃色撈出,再撒上黑胡椒粉即完成。

吃番薯為什麼容易放屁?

番薯的澱粉質比米飯、麵粉大,在胃和小腸不能消化,需到大腸才能發酵,所以容易放屁,這也是為什麼吃番薯會漲氣的原因,不過番薯含有3.9~5.9%以上的食用纖維,可促進腸胃蠕動,而且皮內側含有消化酶,可加速澱粉在胃和小腸作用,所以如果連皮吃較不易放屁喔!

※分量約2~3人份,建議台農57號或台農66號番薯較合適。

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