印度的不同宗教信仰,影響了該地的飲食習慣,其中影響最深遠就如不吃牛肉的印度教與不食用豬肉的伊斯蘭教,因此當地肉類以羊肉、雞肉為主,若是沿海地區則可吃到海鮮,主食以米飯、餅麵類為多,而印度的乳製品亦極為盛產,在印度料理中,奶油、優酪乳等入菜都很普遍,印度人更嗜喝奶茶,他們的茶品裡加奶、加糖都是家常便飯。
吃素在印度是相當常見的,就像他的家族已經有300年都不吃肉、不菸不酒,一般來說,大家都認為北印口味較清淡,越往南印則口味就越偏辛辣、酸辣,其實並沒有所謂的正統印度料理定義,基本上就是用香料來做基底,搭配不同烹飪方式,與蔬菜、肉類、豆類等食材,發展出印度各自不同的風味。
印度不愧是香料大國,每一道料理中能使用上多種香料,對印度人來說,香料不只有氣味,還能開胃、助消化,是非常健康的食材。印度料理中最普遍使用就是孜然、薑黃、羅望子醬跟芥末籽,這都是印度常見的香料,其中孜然與薑黃,氣味濃厚卻又有獨特的清香,無論是用在肉類或蔬菜,都非常適合。
鷹嘴豆洗淨,泡水冷藏約半天後取出。
冷藏後的鷹嘴豆下滾水略煮5分鐘撈起備用。
小黃瓜、牛番茄、紅蘿蔔、洋蔥洗淨切小塊,加入鷹嘴豆、橄欖油一起混合。
以小火起一熱鍋,放入孜然炒至釋出香氣,取出後用湯匙或磨缽壓碎,再加入步驟2的食材中。
接著加入chatmasala、海鹽及玫瑰鹽、擠上檸檬汁約1湯匙調味,均勻攪拌後撒上香菜末即完成。
※本示範料理約為4人份。
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