天氣溫驟降,溫差過大讓鼻過敏的朋友不堪其擾,其實只要利用一些食物和日常保養,就能舒緩症狀;也要教大家以隨手可得的食材,做出抗過敏的好料理!
中醫師認為,黃耆可補氣、枸杞可明木,兩者是不錯的搭配。但建議不要補過頭,鼻過敏的人雖然氣虛,但需熱體質者不要吃太多羊肉,也能用雞肉取代羊肉,才不會過於燥熱。
黃耆和枸杞要先泡水,大約半小時後瀝乾,放置一旁備用。中火熱油鍋,放入蔥段和豆乾片爆香。
.加入羊肉拌炒,1分鐘後羊肉約八分熟,再放入黃耆和枸杞。
加入鹽巴持續拌炒2分鐘,再加入雞粉,等醬汁稍微收乾,約30秒即可完成。
中醫師陳瑩陵表示,鼻過敏症可分為兩種,一種為過敏性鼻炎,一種為血管運動性鼻炎。兩者皆以流鼻水、陣發性打噴嚏及鼻塞為主要症狀。
中醫稱過敏性鼻炎是肺虛衛氣失固,抵禦風寒外邪能力減退,遇到天氣變換,風寒乘虛入侵,導致過敏現象發生,中醫師建議可配合黃耆、西洋參、四神等補氣食材入菜,但要注意補氣不能補過頭,若屬於虛熱體質,嘴巴、眼睛與鼻子容易乾癢發紅者,常吃補容易上火,反而會造成副作用。
中醫師表示,免疫力的改善需從生活飲食上做調整。首先,應養成固定的作息,不要熬夜。飲食部分,越自然單純越好,避免吃刺激性及寒性食物,例如白菜和白蘿蔔以及瓜類(木瓜和南瓜除外)。
如果有鼻過敏現象,建議早上一起床,即穿上外套、戴上口罩,以避免鼻腔與冷空氣接觸、刺激鼻黏膜。遠離過敏原,建議室內應以除濕機除濕,維持濕度在50~60%間,有效抑制黴菌生長。
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