薄荷紅棗茶

夏日養生涼飲

以中醫的角度，所謂的涼飲是由涼潤（如薄荷、洛神、桑葚、粉光、黃精）或寒冷（如菊花），搭配溫暖（如紅棗、桂圓、北耆）或平和（如枸杞）屬性的中藥材，以熱水沖泡而成，可達到退火的目的，又可以溫補身體，不會太寒冷、傷元氣；但要避免只含涼潤或寒冷的中藥材，否則會使得體質虛冷者因其屬性太涼，進而導致腸胃不適。

薄荷有清涼退火的功效。此飲喝起來只有薄荷的風味與清涼潤喉感，紅棗以沖泡的方式並無法釋出大量甜度，在此飲中紅棗主要的功能僅是以其溫暖屬性與薄荷的涼潤屬性互補。

建議使用連梗帶葉的中醫薄荷，較有薄荷的涼潤感，而非來自園藝店或花草店、只含葉子的薄，僅具香氣而已。

怎麼喝最恰當？

涼飲可熱熱的喝，或放至常溫再喝；若嫌麻煩，也可1次沖泡大量成壺，放至室溫再冷藏保存，在不混雜唾液的情況下，冷藏可保存3天，待欲喝時，先倒至杯中，放至室溫再飲用，冰冰的喝將導致氣血虛弱、陽火不足。因這次涼飲所選藥材，是一般人及小朋友都可以飲用，能當水來喝，1天最多可飲用1,500∼2,000ml。

建議早、午餐飯後飲用，避免空腹飲用，以免腸胃不適；且正所謂「喝在當下」，建議在下午3點前、新陳代謝旺盛時飲用，身體吸收效果較佳；而在晚餐飯後與睡前飲用，一方面身體吸收效果不佳，另一方面則可能在半夜頻繁地上廁所。

其他變化喝法？
可將少許冰糖（適合排便正常者）、紅糖（適合容易腹瀉者）、蜂蜜（適合容易便秘者），增添在涼飲中飲用，提升涼飲整體風味，另也可做成果凍，吸引小朋友食用。

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