嘴破要多喝青草茶降火氣?改吃這些食物會更好!示範人:

「嘴巴破洞」讓人疼痛難耐,美食在前卻無法入口!老一輩的人都說嘴巴破洞是因為「火氣大」,要多喝清涼的降火氣,不過這觀念是正確的嗎?跟著皮膚科醫師一起來解惑。

破解嘴破迷思!

多喝青草茶降火氣,能讓嘴破快快好?

皮膚科醫師陳亭睿表示,大家都以為嘴破是體內火氣大造成,但其實嘴破原因和免疫系統、碰撞與病毒有關,跟體內燥熱火氣大沒有太大的關係,而市售的青草茶由於加入過多糖分,反而造成肥胖與蛀牙問題。不如多喝水維持唾液分泌,避免口腔黏膜壓迫傷口。

市售青草茶多加了大量的糖來提味,建議嘴破時還是多喝開水比較好唷!

用鹽水漱口能幫助殺菌,嘴破很快會好?

醫師表示,鹽水漱口不會讓嘴破加速復原,而且鹽水會讓傷口產生滲透壓,反而使水分隨鹽分流失。加上有實驗指出,使用鹽水漱口後口將細菌數不會因此降低,和用清水漱口時的細菌數無差異,因此無效。

坊間也有一迷思為「嘴破塗抹鹽巴,可以消毒殺菌,還覺得愈痛愈有效!」耳鼻喉科醫師駁斥,鹽巴是刺激物,不能治療口腔潰瘍,也沒有消毒、消炎效果。這麼做不但不會痊癒,反而是一再刺激傷口,可能會造成感染惡化,嚴重者恐引起蜂窩性組織炎,甚至有患者是口腔癌而出現潰瘍,卻一直塗抹鹽巴,延誤就醫。

如果是一般嘴破,不妨試試每次餐後使用不含酒精的漱口水漱口,因漱口水有殺菌訴求,能幫助口腔內細菌數降低,進而減少傷口繼續感染或惡化的可能。

一般口腔潰瘍只要飲食清淡、睡眠作息正常、不要吃刺激物、維持口腔乾淨、三餐後以白開水或不含酒精的漱口水漱口,不用藥就會自行癒合,大約2~3天就會明顯改善,如果4~5天未好轉應就醫。

建議用清水漱口即可。(PhotoAC)

嘴破是什麼?

皮膚科醫師陳亭睿表示,俗稱的嘴破也就是口腔潰瘍,是指口腔黏膜有了破皮,破皮處的神經暴露,形成前有灼熱感,約2天後就會出現圓形或橢圓形潰瘍,表面有灰色或微黃膜狀因此對外來物特別敏感與感到疼痛,只侷限於一小塊,嚴重者會產生出血。造成嘴破的原因有以下三大類,但初期可先確認有無發燒,如果有發燒情狀或產生很多小潰瘍不可能自己痊癒,必須要就醫尋求診斷。

狀況1:意外碰撞或進食時咬傷

最常見的嘴破問題,大概占口腔潰瘍的六成,都是因為牙齒碰撞使口腔受傷,但這類傷口約7~10天就能自動癒合,不需要特別處理。

狀況2:免疫系統失調與對食品添加物過敏

大約占了兩成比例,因壓力、睡眠問題、貧血與缺乏維他命C有關,情緒緊張或循環不良造成體內免疫系統異常,抵抗力變低就使細菌侵入。或是因為吃到肉桂醛等成分造成過敏,進而經常性反覆發作,只要避免症狀就會消失。

記得適量補充維他命c的食物!(Pixabay)

狀況3:病毒性感染

約有兩成比例,主要是病毒或長期病如糖尿病,嬰幼兒常見的有腸病毒,同樣會造成嘴破,會有一大片小潰瘍,但會伴隨發燒等併發症,此時應盡快就醫而非等待嘴破痊癒。

預防嘴破 4 重點

針對免疫系統失調造成的嘴破提供以下解決方法:

1 充分運動
透過運動間接放鬆肌肉釋放壓力,避免免疫系統失調造成的嘴破問題,還能使體內代謝循環變好。

2 規律睡眠
壓力減輕後還要獲得充分睡眠,通常睡不好或晚睡使體內新代謝紊亂,進而讓免疫系統抵抗力降低,細菌滋生。

3 飲食注意
藥物治療外,少吃燒烤油炸、辛辣等刺激性食物,多吃蔬果並保持心情愉快,同時達到營養均衡。

4 補充營養
平時可補充鐵、B12、葉酸避免嘴破,至於維他命C則可從飲食的蔬果中直接獲取。

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