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日式山藥豆腐雞

示範/Tina 2016/05/31 13:36

食材:
雞胸肉100g
山藥100g
傳統豆腐100g
薑絲少許
調味料
日式醬油適量
太白粉適量
水適量

將山藥洗淨切成條、雞胸肉切成塊、傳統豆腐切塊備用。

山藥富含鐵質,削皮後會立刻變色,所以削皮時可以邊沖水、切條後立刻泡水,使山藥的顏色保持白皙。

先起一熱油鍋以薑絲爆香後,加入雞肉炒至變色。

加入山藥後,再加適量水拌炒。

將豆腐下鍋拌炒,加入醬油調味,待水收乾即可起鍋。

配菜-黑胡椒洋蔥蛋

  • 食材
  • 洋蔥1顆
  • 蛋兩顆
  • 黑胡椒粉10g
  • 鹽少許

洋蔥切絲、雞蛋打勻備用。

起一熱鍋,待油溫約攝氏160度,先將洋蔥炒香,再加入全蛋蛋液,炒至洋蔥變軟後,加入黑胡椒粉、鹽拌勻即可。

配菜-四季豆花生

  • 食材
  • 花生30g
  • 四季豆100g
  • 鹽適量

四季豆切成段、花生剝皮後備用。

起一熱鍋,待油溫約攝氏160度,先下四季豆翻炒,炒約3分鐘後,再放花生炒香,加鹽後即可起鍋。

配菜-泡菜炒年糕

  • 食材
  • 韓式年糕50g
  • 泡菜50g
  • 鹽適量
  • 水適量

將泡菜切成小段備用。

起一熱油鍋,將泡菜與年糕一起下鍋,加入適量鹽、水,煮至水燒乾即可起鍋。

建議選用韓式年糕,除了較Q彈、口感較好,也讓這道菜加熱時,比較不會糊掉或黏在一起。

※示範分量為3∼4人份。

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