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桂圓、紅棗、枸杞放入鍋中加水熬煮20分鐘。三種食材比例可依口味喜好調配。
食材煮好後靜置放涼，連同熬煮的水一起倒入果汁機。
加冰塊、果糖，將材料打碎即完成。
熬煮食材時，可加多一點的水，煮完後將食材撈起，煮過的水另外冷凍做成「養生湯冰塊」，可用來取代一般冰塊，和食材一起打成冰砂。
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