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豆漿蔬果汁

示範/陳信憲、賴瀚鏜 2015/10/11 15:43

食材
紅蘿蔔20g
高麗菜20g
菠菜15g
蘋果20g
香蕉60g
有糖豆漿300c.c.
檸檬汁5c.c.

將所有食材洗淨,紅蘿蔔與蘋果切成小丁,高麗菜與菠菜不必煮熟、直接切成小段,香蕉切成小塊。

將紅蘿蔔丁、蘋果丁、高麗菜段、菠菜段與香蕉塊一同倒入果汁機中, 加入開水100c.c.與檸檬汁5c.c.,攪打約40秒至所有食材皆打碎狀態。

接著倒入豆漿300c.c.至果汁機中,與所有蔬果一同攪打約10秒即可。

※此示範分量為1~2人份。

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