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十分鐘完成 3 道蛋料理,豐富不膩口又營養!(影音)

示範/楊盛堯 2020/03/16 10:00

第一道:雙起士滑蛋貝果
雞蛋 2顆
鮮奶油 30g
貝果 1顆
切達起司 1片
奶油 20g
巴西里碎 適量
莫札瑞拉起司 1片
第二道:半熟太陽蛋佐培根
雞蛋 2顆
培根 2片
洋蔥絲 1/4粒
鹽 適量
胡椒 適量
巴西里碎 適量
法國麵包 2片
第三道:泰式水煮蛋沙拉
水煮蛋 3顆
紫洋蔥絲 20g
草莓 4顆
香菜 10g
糖 半匙
魚露 1匙半
檸檬(擠成汁) 半顆
泰式辣椒醬 1大匙

準備早餐也能快速又省力,三道以蛋為主的營養早餐,只要10分鐘就能一次上桌,步驟超簡單,無論是料理新手或是不小心睡過頭,都能輕鬆完成!

雙起士滑蛋貝果

起一鍋,放入奶油,將貝果切面朝下,煎至金黃酥香後取出,放上一片切達起司片。

將蛋、鮮奶油、莫札瑞拉起司、鹽混合均勻,放入鍋中,用筷子輕撥10秒後關火,利用鍋子餘溫炒一下,灑上巴西里。

將炒好的蛋,放在起司片上,蓋上另一片貝果即完成。

半熟太陽蛋佐培根

起一鍋,放入奶油炒香洋蔥,接著下培根,炒至油脂釋放。

把洋蔥跟培根往鍋邊靠,灑鹽調味,在中間打上兩顆蛋,轉小火加鹽和一點水,煎1~2分。

水收乾後,再加一些水,轉最小火,加鍋蓋燜1~2分鐘後,關火盛盤。

泰式水煮蛋沙拉

起一鍋滾水,放入水煮蛋煮8分鐘。

取一碗,把檸檬汁、糖、魚露、泰式甜辣醬混合均勻。

煮好的水煮蛋切片,放上洋蔥、水果、香菜,淋上醬汁即可。

※本食譜、影像內容經 《料理123》授權,未經授權不得轉載。(影像提供/料理123)※

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