購買湯圓的來源包含超市或量販店的包裝湯圓,以及市場的散裝湯圓;包裝湯圓有較好的冷凍環境,食用上較安全,但散裝湯圓為了延長保存期限與增加Q彈度,有可能添加苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸等防腐劑。另外,若不購買現成湯圓,而是買材料回家自己包湯圓,建議食材愈簡單愈好,若小湯圓要染色,也建議以添加天然紅色食材為主。
湯圓外表白淨無斑點,一旦有斑點產生,代表湯圓可能被汙染,品質產生變化。
湯圓表皮無裂痕,看起來圓潤飽滿,如此下鍋後才不會使內餡外流。
若是冷凍湯圓,應挑選包裝看起來無嚴重結霜,購買後盡快放到冰箱冷凍,以免溫度高低變化太大,易使湯圓品質產生變化。
若買的是未加防腐劑的生鮮湯圓,無論是否包餡,都可用塑膠袋或保鮮盒冷凍,最多2週內便應食用完畢。
小湯圓50g(12~20顆)約80大卡、芝麻餡跟鮮肉餡湯圓1顆約50大卡,建議若一次吃50g小湯圓或2顆大湯圓時,當天可減少1/4飯量,尤其是糖尿病病人等應少量食用。
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