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養生抗病 | 麻油甜酒蛋

2020/02/05
示範/何幸娟、洪愷澤
養生抗病 | 麻油甜酒蛋
食材
黑麻油 30c.c.
蛋 1顆
老薑 1小塊
桂圓肉 少許
枸杞 少許
調味料
鹽 少許
米酒 250c.c.

武漢肺炎來勢洶洶,除了勤洗手、戴口罩、少出門,更重要的是顧好身體健康,可以從在家吃些養生滋補、提升免疫力的料理開始!

1

將蛋打在碗中,蛋黃別弄破。

提醒小孩敲開蛋殼時,不要一下子太用力,易將蛋黃打破。

2

加入黑麻油30c.c.熱鍋,待鍋底冒煙,倒入打好的蛋,煎成約5分熟的荷包蛋,約需30秒,起鍋備用。

切記看見鍋底冒煙,熱度才算夠,蛋才不會黏鍋底而煎破蛋黃。

3

把步驟二鍋底剩餘麻油重熱後,將切片老薑煸至脫水呈金黃微焦,再加米酒煮滾約3分鐘。

4

放入桂圓肉略為滾煮後,試喝一下如有桂圓甜味便是入味,後再加入枸杞,約煮1分鐘。放入煎好的荷包蛋、少許鹽調味,待湯再次滾開,就可熄火起鍋即完成。

溫潤營養的雞蛋,補充蛋白質,可以修復身體,搭配暖身的麻油、老薑、枸杞、桂圓,滋補效果更好,涼涼的天氣可以預防感冒,提升免疫力。

看更多【養生抗病食譜】!

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※本示範份量為1人份。

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※頻道內容原始資料出自《自由時報‧週末生活版》