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蔬菜肉丸

示範/范紋嘉 2015/11/17 21:17

食材
豬絞肉200克
高麗菜約1/8顆
玉米粒1大匙
蔥花1大匙
洋蔥末1/2大匙
太白粉3大匙
調味料
鹽1小匙
糖2小匙
醬油3大匙
白胡椒粉少許

高麗菜洗淨切絲備用。

豬絞肉加入鹽、糖、醬油和太白粉抓拌均勻,並拍打至有黏性。

接著加入洋蔥末、高麗菜絲、玉米粒與蔥花拌勻後,撒上白胡椒抓勻。

將絞肉捏成丸狀,放入氣炸鍋中以180℃炸約15分鐘即可。

建議肉丸捏成小於常見貢丸的尺寸,太大顆不易熟透,氣炸所需時間也較長。

也可以用家用烤箱以180℃預熱10分鐘後,將肉丸放入烤箱烤約10~15分鐘即可;或放入蒸鍋大火蒸8~10分鐘也可完成。

※示範分量約為2~3人份。

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