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41 歲楊謹華從出道就沒胖過!自製早餐食譜大公開

2019/04/13
記者/劉雅嫺 照片/翻攝自IG
41 歲楊謹華從出道就沒胖過!自製早餐食譜大公開
食材
馬鈴薯1顆
雞蛋2顆
橄欖油適量
鹽巴少許
胡椒粉少許

模特兒出身的楊謹華,從出道以來,幾乎就維持著完美的體態,不只戲中總是呈現窈窕身形、更是紅毯常勝軍,一點都看不出來已經年過40!新婚不久的她,洋溢著幸福人妻的光芒,日前也大方公開自製早餐的食譜,有行動派粉絲看了跟著做,馬上大讚:好吃!

雖然這個分量,也讓網友看了直問:「這樣會飽嗎?」但楊謹華表示,如果覺得不夠或吃起來乾,也可以加喝一點豆漿或牛奶,營養又健康喔!

1

馬鈴薯洗淨、削皮、切塊,放進滾熱水中煮15分鐘左右,看見馬鈴薯邊邊有點鬆時就可撈起。

馬鈴薯處理技巧: 太神了!水煮前多一刀,馬鈴薯輕鬆去皮!

2

預熱烤箱,溫度約250度。在烤盤上淋上橄欖油、少許鹽巴、胡椒粉,再把煮好的馬鈴薯在烤盤上拌一拌,進烤箱烤15分鐘即可。

3

用電鍋或鍋子加水,將雞蛋煮成水煮蛋。

水煮蛋這樣做: 只要 2 步驟,輕鬆掌握水煮蛋技巧!

簡單又營養的早餐就完成了!楊謹華還建議,在睡醒時可先喝一大杯溫溫的熱水,來啟動身體機能;另外,也不用擔心早餐沒吃到蔬菜,利用中餐或晚餐多吃蔬菜就可以了。

楊謹華建議早上一起床可以先喝溫水,讓一天能量啟動。

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※頻道內容原始資料出自《自由時報‧週末生活版》