豆瓣鱈魚

示範/CANDY 2014/10/23 06:00
豆瓣鱈魚

食材
鱈魚1片
麵粉適量﹙均勻沾在魚片上薄薄一層﹚
調味料
辣豆瓣醬1大匙
米酒1/2小匙
蠔油1小匙
鱈魚片洗淨後切成適口大小。

鱈魚片洗淨後切成適口大小。

將鱈魚塊均勻沾上麵粉。

將鱈魚塊均勻沾上麵粉。

沾上麵粉的鱈魚塊讓魚不易散開,且煎過後會透出淡淡麵粉香氣。

起油鍋以小火煎至雙面呈金黃色。

起油鍋以小火煎至雙面呈金黃色。

加入辣豆瓣醬與米酒、蠔油、100c.c.水拌炒均勻即可。

加入辣豆瓣醬與米酒、蠔油、100c.c.水拌炒均勻即可。

培根高麗菜

豆瓣鱈魚

食材:高麗菜1/4顆培根2片、蒜仁3~4瓣、鹽1小匙

培根洗淨切成小片、蒜仁切片備用。

高麗菜洗淨後用手撕成適口大小的片狀。

起油鍋,以蒜片與培根爆香,再加入高麗菜與150c.c.水以大火快速拌炒,再用鹽調味後即可起鍋

彩椒拌炒鴻喜菇

豆瓣鱈魚

食材:青椒1/3顆、紅椒1/3顆、鴻喜菇100公克、鹽1小匙

青椒與紅椒洗淨去籽、去白色內膜厚切成絲狀。

鴻喜菇去除根部約一公分後以手撕開、洗淨備用。

起油鍋,以中火略炒鴻喜菇約兩分鐘後,放入青椒絲與紅椒絲快速拌炒即可起鍋。

四季豆煎蛋

豆瓣鱈魚

食材:四季豆多條、雞蛋2顆、鹽一小撮

四季豆摘去兩頭與筋絲後,洗淨並瀝乾;雞蛋打散加入鹽調味。

四季豆入鍋油煎至豆莢表面略呈淺黃色,約三至五分鐘,起鍋備用。

平底鍋加熱倒入蛋液,以小火慢煎至蛋液呈半熟蛋皮狀,放入四季豆再將蛋皮捲起,略煎成形即可起鍋。

※本食譜為1~2人份。