糯米椒糖醋魚柳
- 食材
- 糯米椒80g
- 旗魚肉片100g
- 糖醋醬料
- 番茄醬
- 甜辣醬各1湯匙
- 砂糖
- 蠔油各少許
- 調味料
- 鹽少許
- 配菜-馬鈴薯炒洋蔥
- 馬鈴薯1/4顆
- 洋蔥1/4顆
- 芹菜末少許
- 鹽少許
- 配菜-芹菜豆乾絲
- 芹菜半條
- 豆乾少許
- 鹽少許
- 配菜-紅蘿蔔菜梗炒蛋
- 紅蘿蔔30g
- 剩餘菜梗(或芹菜梗亦可)少許
- 雞蛋1顆
- 鹽少許
糯米椒洗淨後,去頭去尾切成小段(亦可隨個人喜好將籽去除)。
旗魚片先撒上鹽,可幫助去除魚類的腥味。
開中火熱油鍋,放入旗魚肉和糯米椒拌炒。
1分鐘後轉小火,將糖醋醬料充分攪拌均勻倒入。可蓋上鍋蓋讓糖醋醬汁稍微收乾,即可完成,時間大約3分鐘。
配菜-馬鈴薯炒洋蔥
將洋蔥和馬鈴薯都洗淨後,去皮切成細絲狀。
小火熱油鍋,放入馬鈴薯和洋蔥絲,加上少許鹽調味,也能加少許芹菜末增加美觀度,拌炒5分鐘後等馬鈴薯軟化出水,即完成。
配菜-芹菜豆乾絲
將芹菜洗淨後切成細末。豆乾切條。
小火熱油鍋,放入芹菜末和豆乾,加入少許鹽拌炒均勻,3分鐘即可起鍋。
配菜-紅蘿蔔菜梗炒蛋
打顆雞蛋到碗內,將紅蘿蔔、菜梗全部切成小丁狀,撒上少許鹽,與蛋液攪拌均勻。
小火熱油鍋,放入攪拌好的蔬菜蛋液,1分鐘後翻面,兩面都熟透約2分鐘,即完成。
※本期示範食材皆可於傳統市場、賣場或超市購買;示範分量為1人份。