椒鹽魚片

示範/貓頭鷹 2016/06/23 08:43
椒鹽魚片

食材
旗魚片300g
太白粉10g
番薯粉30g
調味料
黑胡椒適量
鹽巴適量
配菜-魩仔海帶芽
魩仔魚30g
海帶芽30g
鹽巴少許
配菜-青椒菇菇
青椒1顆
鴻喜菇30g
鹽巴少許
配菜-雪菜肉絲
肉絲30g
雪菜(雪裡紅)30g
鹽巴少許
將旗魚片切成小塊。

將旗魚片切成小塊。

加入鹽巴、黑胡椒、太白粉至魚片中,均勻攪拌以確認每塊都有蘸到調味料,靜置10分鐘。

加入鹽巴、黑胡椒、太白粉至魚片中,均勻攪拌以確認每塊都有蘸到調味料,靜置10分鐘。

取盤子先鋪上一層番薯粉,再放魚片均勻抹上一層粉。

取盤子先鋪上一層番薯粉,再放魚片均勻抹上一層粉。

起一油鍋,油溫約攝氏120度時,把魚下鍋煎至兩面金黃即可。

起一油鍋,油溫約攝氏120度時,把魚下鍋煎至兩面金黃即可。

配菜-魩仔海帶芽

海帶泡水約20分鐘,切成約3公分的小段。魩仔魚泡水備用。

海帶泡水約20分鐘,切成約3公分的小段。魩仔魚泡水備用。

起一油鍋,油溫約攝氏160度,將海帶與魩仔魚一起下鍋翻炒,加約10c.c.的水、鹽巴,煮至水收乾後即可起鍋。

配菜-青椒菇菇

將鴻喜菇去蒂頭後洗淨。青椒洗淨後切成約3公分大小。

將鴻喜菇去蒂頭後洗淨。青椒洗淨後切成約3公分大小。

起一油鍋,油溫約攝氏160度,將青椒拌炒3分鐘後,下鴻喜菇和水10c.c.、鹽巴少許,煮至水收乾即可。

配菜-雪菜肉絲

雪菜洗淨後泡水約20分鐘。肉絲洗淨。

雪菜洗淨後泡水約20分鐘。肉絲洗淨。

起一油鍋,油溫約攝氏160度,將肉絲先拌炒至變色,再下雪菜、鹽巴,拌炒約5分鐘後即可起鍋。

※本期示範分量皆為3∼5人份。示範材料皆可在超市、大賣場、傳統市場購得。