蠔油鮮貝
- 食材
- 生鮮干貝18顆
- 甜豆120克
- 紅蘿蔔片20克
- 黃椒片30克
- 蔥半支
- 薑片8片
- 太白粉少許
- 調味料
- 蠔油2大匙
- 香油少許
- 配菜-素炒麵腸
- 素麵腸250克
- 生鮮香菇4朵
- 筍塊150克
- 薑片8片
- 醬油2小匙
- 二砂糖2小匙
- 黑醋少許
- 香油少許
- 配菜-北京高麗菜
- 高麗菜500克(約半顆)
- 乾燥蝦米20克
- 蒜頭3顆
- 辣椒半支
- 醬油2小匙
- 配菜-青椒甜不辣
- 青椒3顆
- 甜不辣2片
- 紅蘿蔔片少許
- 蒜頭3顆
- 鹽巴1小匙
- 二砂糖少許

起鍋開大火,倒入蓋過紅蘿蔔片、黃椒片與甜豆的水量,待水煮沸時,先將紅蘿蔔片倒入,1分鐘後,再將甜豆與黃椒倒入,汆燙2分鐘後撈起。

利用同一鍋汆燙水,再接續將生鮮干貝倒入,約1分鐘後撈起。
生鮮干貝烹煮太久,甜度會流失、口感較老。

蔥切成蔥段。起鍋開中火,倒入少許油,薑片與蔥段爆香片刻後,汆燙好的紅蘿蔔片、黃椒片與甜豆倒入拌炒30秒,再倒入干貝拌炒約1分鐘,淋上蠔油。

太白粉加入少許水,調成太白粉水。起鍋前,淋上太白粉水勾薄芡,並淋上香油即完成。
勾薄芡可讓干貝更易吸收蠔油醬汁。
配菜-素炒麵腸
薑片切末、香菇去梗並切片。
起鍋開中火,倒入少許油、爆香薑末,加素麵腸炒至表面微焦黃,加醬油、二砂糖及30c.c水,再加入筍塊,並淋上黑醋。
蓋鍋蓋燜5分鐘,待水分快收乾時,再將香菇放入拌炒,1分鐘後加香油即完成。
配菜-北京高麗菜
乾蝦米、蒜頭切末,辣椒切片,高麗菜洗過並切片。
起鍋開大火,倒入少許油量,蝦米、蒜頭末與辣椒片倒入爆香。
將高麗菜倒入,炒至高麗菜變軟,約3分鐘,起鍋前再淋醬油調味即完成。
配菜-青椒甜不辣
青椒切絲、甜不辣切片、蒜頭切末。
起鍋開大火,倒少許油,以蒜末爆香,將甜不辣加入炒過,待甜不辣略變色時,加入青椒絲拌炒。
再加入鹽巴、二砂糖及少許水分拌過,待水分收乾即完成。
※以下示範材料均可於超市、市場購得。示範分量為6人份。