豆肉南瓜盅

示範/施芷庭、李囷芯 2015/11/05 14:18
豆肉南瓜盅

食材
南瓜半顆
黃豆50g
豬絞肉100g
薑末5g
韭菜花100g
調味料
胡椒粉10g
鹽10g
黃豆洗淨、泡水約6 小時後,放入電鍋,外鍋放1/4杯水量,蒸約10分鐘。

黃豆洗淨、泡水約6 小時後,放入電鍋,外鍋放1/4杯水量,蒸約10分鐘。

泡過水的黃豆可輕易剝成兩辦,才能入電鍋蒸。

將南瓜蒂頭切除後剖半、去籽洗淨,保留下半部做為盛盤的盅使用,再放入電鍋,外鍋放1/4杯水量,蒸15分鐘。

起一熱鍋,油溫約120℃,油量約10c.c.,加入薑末爆香,再加豬絞肉炒至變色。

起一熱鍋,油溫約120℃,油量約10c.c.,加入薑末爆香,再加豬絞肉炒至變色。

將泡好黃豆下鍋炒約3分鐘後,加入蓋過食材水量並煮至收乾,再加入韭菜花拌炒約3分鐘,加入鹽、胡椒粉拌勻後起鍋。

將泡好黃豆下鍋炒約3分鐘後,加入蓋過食材水量並煮至收乾,再加入韭菜花拌炒約3分鐘,加入鹽、胡椒粉拌勻後起鍋。

取出蒸好的南瓜,將黃豆韭菜肉末填入南瓜就完成了。

取出蒸好的南瓜,將黃豆韭菜肉末填入南瓜就完成了。

※此次示範料理分量約3~4人份。