地中海香料煎鮭魚 (影音)

鮭魚片利用鹽、黑胡椒調味，加入百里香、蒔蘿草（可用蒜代替）跟適量橄欖油略醃15分鐘。

醃好的鮭魚沾上薄蔔的一層麵粉，下熱鍋後淋上橄欖油，將兩面煎上色至熟化；翻面將第二面煎快熟化後，取出備用。

如果有買到生食級鮭魚，煎到表面上色、內部半熟也很好吃。

同一鍋用廚房紙巾擦乾淨，下橄欖油，放入黃甜椒、綠櫛瓜跟小番茄炒約20秒，接著放入蒜碎、辣椒碎、九層塔炒香後關火，再加入檸檬汁跟鹽巴。

沒有綠櫛瓜可以改用蘆筍或秋葵。

將炒好的蔬菜放入盤中鋪底，把煎好的魚排放在蔬菜上面，淋上剛炒蔬菜底部的醬汁，放上九層塔葉做裝飾即完成。