炒三鮮 (影音)

蒜苗切片，洋蔥切菱形，紅椒青椒切菱形，蒜切片，薑切片，荷蘭豆切片，草蝦去頭去尾，開背去沙筋。乾鍋下蝦殼，加少許油煸香。

建議蝦或其他海鮮要買冷凍的，因為海鮮捕撈過程中一定是經過急速冷凍才能保鮮，許多民眾認為冷凍會破壞鮮度，或偏信「殭屍蝦」最新鮮，其實都是錯誤的觀念！

炒到鍋內冒白煙後，加入米酒、水，煨煮蝦殼約3分鐘，煉出高湯後濾出備用。

花枝切花刀不斷，與蟹腿肉、蝦仁一起放入醃料中醃漬後，用滾水稍微燙過撈出。

海鮮直接炒會收縮，影響外觀口感，要先過水燙過。

取鍋下一大匙油，加入薑、蒜、洋蔥、蒜苗、紅椒、青椒、荷蘭豆爆香，再加入海鮮料拌炒。

加入調味料及蝦湯，勾薄芡即完成(起鍋前可加入米酒或香油增加香氣)。

無論用哪「三鮮」，例如換成干貝、淡菜等等，都可以照這樣的步驟做，一樣很美味！