在炎熱的太陽底下奔波，再馬上進入吹著冷氣的辦公室，是不是讓你咳個不停或有感冒症狀呢？你知道輕微的咳嗽症狀其實可以透過簡單的食材舒緩嗎？
夏天常有人因吹冷氣，或頻繁出入溫差極大的冷氣房與室外導致咳嗽，醫師提醒，這種咳嗽多是因鼻子、咽喉過敏而起，或可能有潛在氣喘，平日沒有發作，但進出冷氣房便乾咳。此外，咳嗽還可分為外感與內傷。外感咳嗽多屬急性，常在受涼後很快出現症狀，內傷咳嗽則多為心肺慢性病的症狀之一。一般上呼吸道感染的普通感冒，咳嗽多半2個星期會好，病毒感染的咳嗽則可能要1至2個月。
要了解自己的身體狀況，也可從咳出的痰分辨，如咳出來為泡沫狀白痰，是為寒痰，身體較虛寒；若痰為黃、綠色且有臭味，則多屬感染性咳嗽，身體也已有發炎情形﹔若咳嗽久久不好，或痰又有其他變化，則可能是因其他重大疾病引起，須盡快就醫、不可輕忽。
醫師表示，咳嗽與脾胃其實很有關係，夏天要防止感冒咳嗽，就得把脾胃顧好，不因外在炎熱而貪吃生冷食物，如瓜果類就不建議，但非寒性的木瓜除外，且不論過寒或過熱食物都不建議﹔也須避免大魚大肉，以免脾胃生濕、容易生病、生痰。至於要把脾胃顧好，就得少量多餐，肉也盡量少吃，可多攝取蔬菜。
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