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排骨湯變身•蔬菜粥

示範/金玉 2016/09/29 07:00
排骨湯變身•蔬菜粥

食材
蘿蔔排骨湯1碗
高麗菜1小塊
紅蘿蔔1小塊
白飯1碗
調味料
鹽適量
雞粉少許

剩菜變身

蘿蔔削皮後就會開始變老,因此媽媽們總會一整條下去煮,最常見的就是一大鍋蘿蔔排骨湯,每次總是剩下不少。這時,不妨讓蘿蔔以化整為零方式,巧妙融入其他料理中,譬如蘿蔔切小塊,加入肉羹中當配料,或是加入粥裡面,煮成蔬菜粥,總之,蘿蔔雖然變成配角,但可以凸顯主食材美味。湯汁部分更是好處理,可以融入肉羹湯中,或是當粥的湯底,利用蘿蔔湯原本甘甜的口感,取代人工調味,可說一舉兩得呢!

排骨撈出,肉剝下,去除骨頭備用。

排骨撈出,肉剝下,去除骨頭備用。

高麗菜切丁、紅蘿蔔切絲備用。

高麗菜切丁、紅蘿蔔切絲備用。

蔬菜切碎一點,才能讓蔬菜與粥完全融合,口感更好。

白蘿蔔撈出切小塊備用,取一湯鍋,加入蘿蔔排骨湯,再加入約1/2碗水煮開。加入高麗菜、紅蘿蔔、白蘿蔔塊燜煮至所有蔬菜軟化。

白蘿蔔撈出切小塊備用,取一湯鍋,加入蘿蔔排骨湯,再加入約1/2碗水煮開。加入高麗菜、紅蘿蔔、白蘿蔔塊燜煮至所有蔬菜軟化。

加入白飯,以湯匙不斷攪拌,直至米飯與蔬菜完全融合。 

加入白飯,以湯匙不斷攪拌,直至米飯與蔬菜完全融合。 

如果喜歡吃黏稠一點的稀飯,白飯可與蔬菜一起下,增加料理時間。

加入已剝小塊的排骨肉,放鹽、雞粉拌勻,即可起鍋。

加入已剝小塊的排骨肉,放鹽、雞粉拌勻,即可起鍋。

以高湯當底的粥,本身已有些味道了,建議先試味道再加調味料,因為一不小心加太多就會變得過鹹。

※本示範分量為2人份。

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