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小黃瓜蒸肉餅

示範/李有玄 2016/08/22 17:00

食材
小黃瓜1根
起司2片
豬絞肉300g
蛋液1顆量
低筋麵粉適量
調味料
鹽2.5g
黑胡椒適量

小黃瓜切2個5公分段狀,並切除少許表皮,每段再平剖成4片,如圖示;起司片切與小黃瓜片同等大小的片狀,備用。

碗中放入豬絞肉及蛋液,加鹽、黑胡椒拌勻,用手轉壓絞肉至黏性產生,亦可直接將絞肉拋打數下。

小黃瓜表面均勻抹上低筋麵粉,盤子底層先放小黃瓜,續放上起司片、步驟2的絞肉20g、再疊上起司片、蓋上1片小黃瓜,放入鍋中蒸3分鐘。

小黃瓜入鍋不可蒸過久,以免色澤變黃或變軟影響口感。

橫紋煎鍋以中火燒熱後,步驟3食材入鍋,炙燒約20秒起鍋、盛盤即完成。

亦可用平底鍋,起一熱油鍋後,將小黃瓜肉餅煎至上色,增加香氣。

小黃瓜的挑選撇步

小黃瓜要選整根平直、從頭到尾寬窄度均勻,長度約15公分最適中,表面的疣狀突起要明顯,瓜身摸起來硬實富彈性,顏色呈翠綠色澤新鮮度佳;小黃瓜彎曲度過大、瓜身凹凸不平,摸起來軟軟的,甚至瓜身有洞,或是呈現黃綠色色澤,則表示小黃瓜已不新鮮、過熟、品質不佳甚至是蟲害,盡量避免購買。

小黃瓜的清洗方式

小黃瓜表面並非光滑平整,用蔬果清潔劑、鹽水、小蘇打等清洗,有可能殘留於表面細縫或凹凸不平處,不容易徹底洗淨,最佳清洗方式為小黃瓜不切頭尾、不削皮,在流動清水下直接用手多次搓洗表皮,或用軟毛刷仔細刷洗小黃瓜更為理想。

更多小黃瓜料理>>請點這

 

※本示範食材皆可在傳統菜市場、超市或食品材料行購得,此示範料理為4人份。

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