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網美版熱帶果昔碗!低熱量又飽足「替換一餐」輕一夏 (影音)

示範/MOMO愛喝吧 資料提供/艾食上 2020/06/30 10:00

食材 (果昔)
椰奶 30‭‬ml
豆奶‭ ‬30‭‬ml
冷凍鳳梨塊‭ 6‭‬片
冷凍覆盆莓‭‬ 80‭‬g
冷凍香蕉‭ 1‭‬根
優格‭ ‬70‭‬g
食材 (裝飾)
鳳梨片 4‭‬片
香蕉片‭ ‬4片
綜合燕麥‭ 1‭‬匙
覆盆莓‭ ‬5‭‬顆
藍莓 ‬3~5‭‬顆
椰子脆片‭ ‬1湯匙

炎炎夏日沒食慾,那就來碗清涼爽口的熱帶果昔碗吧!不只好吃好看熱量低,做法還超簡單,喜歡什麼水果自己搭,補充營養不怕胖!

將香蕉、鳳梨、覆盆莓放入保鮮袋中密封冷凍。

香蕉去皮切成2段,鳳梨去皮切片。食材放入保鮮袋後,要將空氣盡量擠壓出來。

取攪拌壺,倒入豆奶、椰奶、優格、冷凍鳳梨、冷凍香蕉、冷凍覆盆莓後攪打均勻。

倒出攪拌好的果昔,放上水果、燕麥、椰子脆片裝飾即可。

※本食譜、影像內容經《艾食上》授權,未經授權不得轉載※

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