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莓果豆奶 | 一次喝到4種水果 養顏美容靠這杯!

示範/MOMO愛喝吧 資料提供/艾食上 2020/12/08 14:59

材料
鳳梨100g
葡萄60g
藍莓40g
蔓越莓20g
優格30g
豆奶150ml
冰塊1匙

藍莓、蔓越莓、葡萄等果物富含花青素和維他命C,可說是抗氧化、養氣色的好幫手!加上蛋白質、異黃酮多多的豆漿和健康優格,酸甜好喝,一杯就能攝取到好多營養,還可以加上燕麥穀片變身簡單代餐!女孩們快學起來!
看更多> 沒有食譜也ok!自製果昔要好喝5個小撇步

將鳳梨切丁,蔓越莓、藍莓、葡萄洗淨備用

把所有水果和優格、豆奶、冰塊一起加入果汁機,攪拌均勻即完成。

添加少量希臘優格可增添滑順口感。

※本食譜、影像內容經《艾食上》授權,未經授權不得轉載※

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