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18種早餐熱量排行!這款三明治比漢堡還雷、加奶茶直逼1000卡

示範/文字/好食課 2024/03/03 09:00

是不是常常不知道早餐要吃甚麼呢?早餐店這麼多種選擇,怎麼才能吃到低熱量又美味的餐點?這次好食課整理了常見的早餐熱量,讓你匆忙的早晨不會再有選擇障礙,幫你輕鬆挑選吃滿活力。

早餐店系列-漢堡熱量篇

想要來點美式早餐?漢堡是許多人的首選,用兩片灑滿芝麻的漢堡包裹上美乃滋再夾著多汁的肉片與生菜,想像那個畫面是不是就讓你口水直流呢?

(以下標示為市售一份熱量)
➤德式香腸帕瑪森:熱量692大卡
➤咔滋雞腿漢堡:熱量565大卡
➤超厚牛肉起司乳酪堡:熱量524大卡
➤歐姆蛋丹麥堡:熱量501大卡
➤麥香雞漢堡:熱量461大卡
➤鮪魚可頌:熱量311大卡

早餐店系列-吐司熱量篇

漢堡吃久了想換換口感?那就選擇吐司吧,吐司的質地比漢堡柔軟許多,即使是相同的搭配,吃進嘴裡也會有全新體驗!

(以下標示為市售一份熱量)
➤ 招牌總匯三明治:熱量751大卡
➤ 肉鬆蛋吐司:熱量599大卡
➤ 培根蛋丹麥吐司:熱量546大卡
➤ 肉鬆芋泥湯種吐司:熱量517大卡
➤ 鮪魚沙拉蛋吐司:熱量420大卡
➤ 里肌蛋吐司:熱量366大卡
➤ 蔥爆豬柳吐司:熱量325大卡

早餐店系列-飲品熱量篇

選完吃什麼再來就是來點喝的,豆漿除了是優良的蛋白質外還能提供大量的飽足感,對於早餐想吃飽一點的人可以嘗試看看!
(以下為一杯360毫升熱量)
➤ 精選英式奶茶:熱量232大卡
➤ 豆漿:熱量217大卡
➤ 精選英式紅茶拿鐵:熱量186大卡
➤ 奶香可可飲:熱量145大卡
➤ 紅茶:熱量94大卡

 
 
 
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圖、文/好食課編輯群

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