眼睛乾澀、發癢，甚至視野出現黑點或線條，恐是飛蚊症。（圖／達志影像）
現代人長時間使用3C產品，導致用眼過度，飛蚊症與乾眼症問題日益嚴重。許多人感到眼睛乾澀、發癢，甚至視野出現黑點或線條，影響生活品質。護眼的關鍵保養怎麼做？有什麼營養可以補充？營養師團隊好食課帶大家認識飛蚊症以及來自三種水果酵素中的特殊蛋白酶吧！
手機、電腦長時間使用，讓眼睛處於高強度運作，易引發眼睛不適。若出現眼睛酸澀、模糊、乾澀等不適，代表眼睛已經過勞，需要適當休息與保養。
視力雷射僅能改善屈光問題，無法治療或防止飛蚊症，因此進行眼睛手術更需要好好護眼，注意眼部健康。
飛蚊症最明顯的狀況是視野出現黑點、線條、蜘蛛網狀物，並且隨著眼球移動，單眼或雙眼皆可能發生，通常無痛感，還可能出現閃光視覺。
若視力出現異常徵兆，需要警覺，儘速就醫：
警訊一⟫ 突然出現大量新飛蚊
警訊二⟫ 視力模糊
警訊三⟫ 眼睛疼痛或發紅
警訊四⟫ 視野邊緣陰影
三種水果酵素指的是由鳳梨、無花果及木瓜萃取純化的水果酵素配方。研究顯示，持續補充三個月，可減少飛蚊症狀，幫助視覺清晰度。這可能是水果酵素中的蛋白酶透過減少蛋白質聚集、調節免疫細胞、對抗發炎的結果。
不僅減少飛蚊症狀，還有研究發現三種水果酵素的組合成分能提高血清中葉黃素濃度。比起其他單獨使用葉黃素的濃度高5倍以上，進而保護黃斑部降低藍光傷害，是護眼保健的優質選擇。
護眼第一招⟫ 用眼30分鐘，休息10分鐘
護眼第二招⟫ 定期眼睛檢查
護眼第三招⟫ 補充護眼營養素，如三種水果酵素，幫助維持眼部健康
飛蚊症並非老年專利，年輕族群也需注意眼睛健康。透過良好護眼習慣與科學營養補充，維持視力清晰，遠離飛蚊症困擾！
文/好食課編輯群
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