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「泰式酸辣白菜鮮蝦捲」夏天吃最清爽開胃!低熱量助增肌

示範/黃米澤 2025/06/11 15:35
「泰式酸辣白菜鮮蝦捲」夏天吃最清爽開胃!低熱量助增肌

材料
白蝦(去頭殼留尾) 10隻
雞胸肉 100克
玉米粒 50克
紅蘿蔔碎 30克
金針菇 1包
娃娃菜(汆燙過冰鎮) 1包
鹽 1小匙
黑胡椒 1小匙
酸辣醬汁材料
辣椒碎 2條
蒜頭碎 20克
香菜 1株
檸檬汁 50克
魚露 20克
泰式甜辣醬 30克
娃娃菜葉汆燙至軟後冰鎮備用。雞胸肉用調理機打泥,與玉米粒、紅蘿蔔、黑胡椒、鹽一起拌勻。

娃娃菜葉汆燙至軟後冰鎮備用。雞胸肉用調理機打泥,與玉米粒、紅蘿蔔、黑胡椒、鹽一起拌勻。

蝦子去頭殼留尾,開背後,用刀背將蝦肉拍鬆斷筋,以方便捲裹。

蝦子去頭殼留尾,開背後,用刀背將蝦肉拍鬆斷筋,以方便捲裹。

取兩片娃娃菜葉,放上一匙雞肉泥、金針菇、蝦子(蝦尾露在外面)捲起來。

取兩片娃娃菜葉,放上一匙雞肉泥、金針菇、蝦子(蝦尾露在外面)捲起來。

蝦捲放入蒸籠,以大火蒸10分鐘,將醬汁食材拌勻即可盛盤上桌,完成。

蝦捲放入蒸籠,以大火蒸10分鐘,將醬汁食材拌勻即可盛盤上桌,完成。

※本食譜、影像內容經 《料理123》授權,未經授權不得轉載。(影像提供/料理123)※

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