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冬吃蘿蔔賽人參!「素燒蘿蔔」這樣煮不苦澀還有肉香

2026/01/28 10:07 記者/李曄 示範/楊盛堯
冬吃蘿蔔賽人參!「素燒蘿蔔」這樣煮不苦澀還有肉香

材料
白蘿蔔 1根
乾香菇 8朵
薑片 20克
八角 2粒
月桂葉 1片
太白粉水 適量
調味料
醬油 30克
素蠔油 30克
糖 15克
鹽 適量

冬季是蘿蔔盛產季,甜度高、品質佳,俗諺「冬吃蘿蔔賽人參」是源自冬補易上火,而性寒涼的蘿蔔能幫助清熱、促進消化。冬天的蘿蔔雖好吃,但偶爾煮出來卻會帶點苦味?運用一些烹調技巧,做出清甜可口的家常素菜!

白蘿蔔削皮後切成大塊狀。乾香菇泡水軟化後取出,香菇水留用。

白蘿蔔削皮後切成大塊狀。乾香菇泡水軟化後取出,香菇水留用。

白蘿蔔削皮時需多削幾層,將纖維較粗和帶有苦味的部分捨棄,至略為透明的部位,烹調起來才軟嫩。削下的皮可以用來煮高湯,不浪費。

熱鍋加少許油,將白蘿蔔入鍋兩面煎上色。

熱鍋加少許油,將白蘿蔔入鍋兩面煎上色。

白蘿蔔先煎過會更香,亦可鎖住甜份。

同鍋,放入糖炒香後再加入醬油和素蠔油,倒入香菇水烹煮約15分鐘。

同鍋,放入糖炒香後再加入醬油和素蠔油,倒入香菇水烹煮約15分鐘。

香菇可增添蘿蔔的香氣,香菇水又比只添加白開水來得更有風味。

開大火收汁,此時味道如果太淡,再補適量鹽,等醬汁變濃稠後,於鍋邊淋上少許太白粉水勾芡即可起鍋。

開大火收汁,此時味道如果太淡,再補適量鹽,等醬汁變濃稠後,於鍋邊淋上少許太白粉水勾芡即可起鍋。

※本食譜、影像內容經 《料理123》授權,未經授權不得轉載。(影像提供/料理123)※

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