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八珍豆腐煲

示範/邢玉龍 2016/05/31 11:53
八珍豆腐煲

食材(4~6人份)
白蝦3~4隻
烏參2條
鮮魷片5~6片
蛤蜊7~8顆
豬肉片3~4片
雞蛋豆腐1盒
白菜1/2顆
冬粉1球
蒜苗絲適量
扁魚乾20克
雞高湯1,000c.c.
蒜苗絲少許
調味料
沙茶1大匙
先學會:雞高湯做法

將數塊雞胸骨、豬大骨加水淹過,以中火煮沸後轉小火慢燉約90分鐘即成湯底。料理湯品時,再視需求加入適量的鹽調味即可。

白菜切1/4大小並剝開。雞蛋豆腐切成5公分塊狀,冬粉以冷水略蝦泡5分鐘,烏參對切成條狀,白蝦氽燙至蝦殼變紅,鮮魷片氽燙至表面捲起。

白菜切1/4大小並剝開。雞蛋豆腐切成5公分塊狀,冬粉以冷水略蝦泡5分鐘,烏參對切成條狀,白蝦氽燙至蝦殼變紅,鮮魷片氽燙至表面捲起。

取砂鍋先於鍋底鋪上白菜與冬粉,再將備妥的食材(除蒜苗絲)放入。

取砂鍋先於鍋底鋪上白菜與冬粉,再將備妥的食材(除蒜苗絲)放入。

港式八珍豆腐煲用料豐富,主要以海鮮食材與白菜互相搭配呈現甘甜味,食材內容亦可依個人喜愛加減。

起鍋加雞高湯、扁魚乾與沙茶,並開中火煮至沸騰。

起鍋加雞高湯、扁魚乾與沙茶,並開中火煮至沸騰。

將調味完成的湯底輕輕攪拌後再倒入砂鍋中,並置於爐上以小火持續煲約7~8分鐘。關火起鍋後,再將蒜苗絲置上就完成了。

將調味完成的湯底輕輕攪拌後再倒入砂鍋中,並置於爐上以小火持續煲約7~8分鐘。關火起鍋後,再將蒜苗絲置上就完成了。

煲湯秘訣

香港人愛以喝湯方式來養生,尤其入秋後更以煲湯來為過冬做準備。煲湯,又被稱做「老火湯」,加入豐富的食材與適當的藥材慢火煨出精華,湯底的甘香濃郁是最大特色,偶爾也加入白菜解湯鍋中的油膩感,期間動輒花上四至八小時熬製更是常見,居家簡易煲湯則可用燜鍋來燉較省時。

建議可以先行熬煮大鍋的雞高湯或老母雞湯冷藏儲存,方便做為日後各式煲湯變化的湯底,不但健康,亦可省去不少時間;居家料理想要節省時間跟力氣,也能用市售的雞湯塊來做高湯。

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