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蔥油雞腿

示範/柯紅如 2016/06/11 06:00
蔥油雞腿

食材
去骨雞腿1支
蔥段約3根量
辣椒片適量
薑片4∼5片
調味料
米酒1大匙
鹽少許
麻油1大匙
配菜-枸杞高麗菜
高麗菜1/4顆
蒜末適量
枸杞5克
鹽少許
配菜-沙茶豆乾炒青蒜
豆乾3片
青蒜100克
胡蘿蔔絲約1/4條量
鹽少許
糖少許
沙茶醬2大匙
配菜-菠菜炒蛋
菠菜300克
蛋2顆
鹽少許
取內鍋,放入去骨雞腿、2/3分量的蔥段、薑片、鹽及米酒,並加入2米杯的水。接著於電鍋外鍋加1米杯的水,放入去骨雞腿,按下開關蒸至跳起。

取內鍋,放入去骨雞腿、2/3分量的蔥段、薑片、鹽及米酒,並加入2米杯的水。接著於電鍋外鍋加1米杯的水,放入去骨雞腿,按下開關蒸至跳起。

利用蒸煮的時間,將剩下的蔥段、辣椒用刀背拍扁切絲,泡於冷水中備用。

利用蒸煮的時間,將剩下的蔥段、辣椒用刀背拍扁切絲,泡於冷水中備用。

蔥段、辣椒先泡冷水,可讓等會淋熱油時不易軟爛、變色。

電鍋跳起後取出雞腿,將泡好冷水的蔥段、辣椒置於雞腿上。

電鍋跳起後取出雞腿,將泡好冷水的蔥段、辣椒置於雞腿上。

起鍋開大火,放入3大匙的油量及麻油,待油鍋開始冒煙燒熱,直接淋於去骨雞腿上就可以了。

起鍋開大火,放入3大匙的油量及麻油,待油鍋開始冒煙燒熱,直接淋於去骨雞腿上就可以了。

配菜-枸杞高麗菜

起油鍋開中大火,加適當油量、倒蒜末爆香。

起油鍋開中大火,加適當油量、倒蒜末爆香。

放入切段的高麗菜、鹽拌炒均勻,加少許水量並蓋上鍋蓋燜約2分鐘。

最後將枸杞倒入鍋中繼續燜1分鐘就完成了。

配菜-沙茶豆乾炒青蒜

豆乾洗淨後切片。青蒜切斜段。

豆乾洗淨後切片。青蒜切斜段。

起油鍋開大火,倒適當油量,先放豆乾煎至表面金黃後取出。

再將青蒜、紅蘿蔔絲鍋中拌炒約10秒,接著加鹽、糖、豆乾及沙茶醬,炒約10秒即可。

配菜-菠菜炒蛋

菠菜切段。將雞蛋打入碗中、加入少許鹽,攪拌成雞蛋液備用。

菠菜切段。將雞蛋打入碗中、加入少許鹽,攪拌成雞蛋液備用。

起油鍋開大火,倒入適當油量,放入雞蛋液稍微鋪平,待表面金黃色時再翻煎,雙面都煎金黃時將蛋對摺並切成段狀,起鍋備用。

原油鍋再放入菠菜段、鹽,稍微拌炒一下後加少許水,蓋上鍋蓋使其燜約30秒。掀起鍋蓋後放入煎蛋,再稍微拌炒一下就完成了。

※本期示範分量皆為2∼3人份。示範材料皆可在超市、大賣場、傳統市場購得。

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