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黑胡椒肉排

示範/Ruby 2016/08/08 13:04
黑胡椒肉排

食材
里肌肉排4片
蘋果1小塊
調味料
鹽少許
米酒1匙
黑胡椒醬1大匙
里肌豬排洗淨,以刀背在豬排上均勻輕敲一遍,抹上一層薄鹽。

里肌豬排洗淨,以刀背在豬排上均勻輕敲一遍,抹上一層薄鹽。

以刀背略敲一下豬排,較易醃漬入味。口味較淡者,可不抹鹽巴。

以刨刀削下蘋果皮及少許果肉,加在里肌肉上。

以刨刀削下蘋果皮及少許果肉,加在里肌肉上。

蘋果含有酵素,可使纖維軟化,肉質口感較軟嫩。

加入黑胡椒醬,同時灑上米酒。

加入黑胡椒醬,同時灑上米酒。

將里肌肉兩面均勻蘸上醬汁,略醃5分鐘後翻面再醃約3分鐘。

將里肌肉兩面均勻蘸上醬汁,略醃5分鐘後翻面再醃約3分鐘。

熱鍋,加入1匙沙拉油,放入肉排煎至兩面金黃時起鍋即可。

熱鍋,加入1匙沙拉油,放入肉排煎至兩面金黃時起鍋即可。

配菜-炒冬菇筍片

黑胡椒肉排

  • 食材
  • 鮮香菇5朵
  • 竹筍1小支
  • 芹菜1/2根
  • 鹽1匙
  • 雞粉少許
做法

香菇斜切片,筍切片,芹菜切末。熱鍋,加入1匙油,放入香菇炒香,接著加筍片,灑少許水拌炒均勻後改上鍋蓋,轉中小火燜煮一下,待筍片軟化,加入鹽、雞粉調味,撒上芹菜末拌勻即可。

配菜-烤絲瓜

黑胡椒肉排

  • 食材
  • 絲瓜1條
  • 薑絲少許
  • 鹽少許
  • 米酒少許
做法

絲瓜削去外皮,對剖切成半後,再切成每塊厚約0.5公分的絲瓜塊。絲瓜裝入鋁箔盒,撒薑絲、米酒、鹽等,放入攝氏150度烤箱中烤熟,取出即可,約5∼7分鐘。

配菜-魚丸炒芹菜

黑胡椒肉排

  • 食材
  • 魚丸10粒
  • 芹菜1根
  • 雞粉少許
  • 鹽適量
做法

魚丸切對半,芹菜切成每段約2公分小段。熱鍋,加入1匙油,放入魚丸拌炒數下,加入芹菜、撒上少許水炒勻,待鍋中菜汁滾時,加雞粉、鹽調味並拌炒均勻即可。

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