晴時多雲

找食譜 +
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【食譜自由配】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。

吃魚有餘!年節魚料理的清蒸、油炸兩招學起來

示範/廖啟順、黃聰汶 2018/01/28 08:00

老手挑戰!經典台菜五柳魚

源自於台灣傳統料理的「五柳枝」(火庚的諧音)的五柳醬,簡單來說,是糖醋醬的加強版,由洋蔥、蔥絲、筍絲、香菇絲、鹹菜絲等,「柳」就是配料都為絲狀的意思,再以糖醋、太白粉勾芡,淋在炸過的魚,讓經過拜拜一整天、略為風乾的魚,用醬汁讓魚肉更顯鮮甜、滑嫩。

五柳魚的由來?

據傳唐代的大詩人杜甫因為家中清貧,有一次,杜甫邀請朋友來家中吟詩作對,到了中午,杜甫沒有食物可以招待朋友,剛好,有人提來一條魚,杜甫靈機一動,把人人家中都有的蔥絲、薑絲、肉絲等等做成醬汁淋在魚上,令眾人吃完讚不絕口,因都是由「絲」炒成的,所以就取名為五柳魚。

台式的五柳魚,則是將糖醋醬加上鹽巴、高湯等調味,最後以香油點綴出食材的香氣,喜歡蔬菜類多一點,可以加多一點青椒、甜椒及洋蔥,想吃酸一點、甜一點,就以白醋、糖來做口味的調整,是一道調整空間很大的料理,所以口味不分區域,是從南到北都能吃得慣的台式料理。

  • 食材(6~8人份)
  • 600g黃魚1隻(鱸魚
  • 吳郭魚
  • 白鯧皆可)
  • 洋蔥半顆
  • 蔥絲適量
  • 紅椒絲少許
  • 青椒絲100g
  • 香菇絲100g
  • 肉絲100g
  • 筍絲100g
  • 鹹菜絲100g
  • 木耳絲適量
  • 蒜泥少許
  • 太白粉1碗
  • 調味料
  • 鹽1小匙
  • 胡椒粉1大匙
  • 米酒1碗
  • 白醋2小匙
  • 糖1匙
  • 糖醋醬3大匙
  • 香油1大匙
料理步驟

將黃魚洗乾淨後,將魚身兩面各劃三刀,可以幫助魚較快熟。注意在魚身劃刀時不要切到魚肚的位置,否則炸的時候會影響魚的形狀。

一般清內臟是把魚肚整個劃開,就沒辦法在炸的時候保持完整的魚身,買魚時,請魚販從腹部最末端部分挖小洞清理即可,因為魚肚會因為高溫而翻開,如果只有小洞,就能保持完整魚身,擺盤拜拜都比較好看。

以鹽、胡椒粉、米酒醃黃魚,靜置約20分鐘。再將魚身以紙巾正反兩面吸乾。

把太白粉放在大盤子上,黃魚每個部位都均勻撒上太白粉

先厚厚鋪上一層粉,再把輕拍魚把多餘的粉拍下來,這樣粉會比較均勻。

以略多的油起一油鍋,油溫約攝氏160度時,將魚下鍋炸,並把火關掉。

建議用深一點的油鍋,魚一下鍋就把火關掉,此時油鍋會從攝氏160度降至120度,慢慢用餘溫將魚炸熟。

看魚身變成金黃色,再開大火,炸約2分鐘,看外皮有點酥酥的,即可起鍋備用。

魚要在起鍋前一定要把火開大,將油逼出,魚才不會含油,吃起來才不會膩。

把紅椒絲、青椒絲一起燙過,起鍋。

水鍋裡加一匙油,可使蔬菜顏色更加好看。

煮一鍋熱水,把洋蔥絲、蔥絲、香菇絲、肉絲、筍絲、鹹菜絲、木耳絲、蒜泥一起下鍋水煮約3分鐘。

再把白醋、糖、糖醋醬混合後,加入鍋中一起煮約5分鐘讓食材入味。取約1湯匙太白粉,加1碗水混合後,下鍋勾芡即完成五柳醬。

把五柳醬淋上炸好的魚,並擺上青椒、紅椒點綴,最後加入香油即可完成。

炸魚小撇步

油溫判定:現成的食材先丟丟看,例如這道菜可以用洋蔥絲、筍絲等,不帶水的食材即可,一下鍋可見洋蔥絲邊緣冒泡泡,但是不會馬上燒焦,就是約攝氏160度的油溫,可以下鍋油炸。

油溫不超過攝氏200度:在家自己炸魚,千萬不能超過攝氏200度,但是至少要有攝氏160度。

把魚下油鍋的方向:抓住魚的尾巴,魚頭向下,魚頭下油鍋後,讓魚頭向自己、魚尾巴向外擺,這樣才不會讓油往自己的方向噴。

自己做糖醋醬

做法:白糖、白醋、番茄醬、水的比例為各1碗。口味想要調整,可增加糖或白醋的比例。將水與糖先煮融化即可關火。或用熱水調勻也可以。再把白醋、番茄醬一起拌勻即完成。

延伸閱讀:
►更多春節好文:年貨採買、挑選、處理
►看不夠?年菜食譜都在這裡

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

料理撇步

+ more
自製麵條Q彈勁道無添加!1碗冷水讓口感更好

自製麵條Q彈勁道無添加!1碗冷水讓口感更好

「超級果實」桑椹產季到!2招延長保鮮不發霉:千萬別碰水

「超級果實」桑椹產季到!2招延長保鮮不發霉:千萬別碰水

宜蘭獨有古早味!2材料做「太白粉甜湯」口感Q彈又消暑

宜蘭獨有古早味!2材料做「太白粉甜湯」口感Q彈又消暑

夏天來臨前先學會!自製「醃酸豇豆」天然發酵好簡單

夏天來臨前先學會!自製「醃酸豇豆」天然發酵好簡單

「蔬菜皇后」產季到!黃白紫皮洋蔥一圖看懂:選這色抗氧化第一

「蔬菜皇后」產季到!黃白紫皮洋蔥一圖看懂:選這色抗氧化第一

加入「食譜自由配」粉絲團