晴時多雲

找食譜 +

炸菜丸

示範/陳宗勝 2016/06/05 13:50
炸菜丸

食材
高麗菜1/4顆
芋頭1/4個
紅蘿蔔1/4個
絞肉80g
魚漿80g
地瓜粉少許
調味料
糖50g
鹽1/2茶匙
胡椒1茶匙

高麗菜洗淨、瀝乾後切成寬約1公分的菜丁,芋頭、紅蘿蔔削皮後切成寬約0.5公分的菜丁。

高麗菜丁、芋頭丁、紅蘿蔔丁以胡椒、糖、鹽調味拌勻,加入絞肉、魚漿、地瓜粉攪拌,使其產生黏性。

利用虎口將混合後的絞肉,捏出直徑約4公分的小圓球菜丸。

起油鍋,中火熱鍋至未起泡約三分熱時放入菜丸,轉小火以半泡半炸方式炸熟,之後轉中火逼油,起鍋後瀝油即可。

若不小心外表炸熟焦酥、內部未熟,可放入微波爐,利用微波爐由內而外的加熱原理使內部熟透,但外皮會較不酥脆。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

大家都想做這道

+ more
一飯一湯簡單吃出健康!日營養師教做「腸活」飯糰+味噌湯

一飯一湯簡單吃出健康!日營養師教做「腸活」飯糰+味噌湯

「金沙肉餅」鹹香下飯!2秘訣炒出鹹蛋黃濃郁綿細泡泡口感

「金沙肉餅」鹹香下飯!2秘訣炒出鹹蛋黃濃郁綿細泡泡口感

「小黃瓜蝦餅」無澱粉又低醣!簡單3步驟做美味小食

「小黃瓜蝦餅」無澱粉又低醣!簡單3步驟做美味小食

「香辣肉醬潛艇堡」大口咬下超過癮!平替食材簡單還原美墨風味

「香辣肉醬潛艇堡」大口咬下超過癮!平替食材簡單還原美墨風味

「夜市烤玉米筍」噴香上桌!鹹甜燒烤醬汁配方做法大公開

「夜市烤玉米筍」噴香上桌!鹹甜燒烤醬汁配方做法大公開

加入「食譜自由配」粉絲團