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排骨南瓜盅

示範/張玉心 2016/12/07 08:00
排骨南瓜盅

食材
橢圓形南瓜1個(不要葫蘆形的,因葫身較小,不適合切開當容器用)
排骨300g
蒜片1/2飯碗
地瓜粉適量
調味料
黑胡椒粉1大匙
醬油1大匙
米酒1匙
切下南瓜上蓋,以湯匙挖出南瓜籽,留南瓜備用。

切下南瓜上蓋,以湯匙挖出南瓜籽,留南瓜備用。

取排骨加入米酒、醬油,抓勻、略醃10分鐘。

取排骨加入米酒、醬油,抓勻、略醃10分鐘。

熱鍋,加適量沙拉油,待油溫升至攝氏170度,取排骨均勻裹上地瓜粉,入鍋炸至表面金黃,倒出9成油,留殘油與排骨,再加黑胡椒粉、蒜片等拌炒出香氣,接著加1大匙水、蓋鍋蓋略燜入味。

熱鍋,加適量沙拉油,待油溫升至攝氏170度,取排骨均勻裹上地瓜粉,入鍋炸至表面金黃,倒出9成油,留殘油與排骨,再加黑胡椒粉、蒜片等拌炒出香氣,接著加1大匙水、蓋鍋蓋略燜入味。

取出排骨、裝入南瓜盅。

取出排骨、裝入南瓜盅。

蓋上南瓜蓋並放入電鍋蒸熟,外鍋約加入1杯水,待開關跳起即可。

蓋上南瓜蓋並放入電鍋蒸熟,外鍋約加入1杯水,待開關跳起即可。

※本食譜約4人份。

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