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西班牙海鮮燉飯

示範/黃碧雲、小曼 2016/10/22 16:00
西班牙海鮮燉飯

食材
米1杯
蛤蜊6個
蝦4隻
透抽1隻
西班牙辣腸1條
洋蔥丁2大匙
蒜末1小匙
番茄丁2大匙
橄欖油1大匙
調味料
薑黃粉1小匙
白酒90c.c.
鹽少許
胡椒少許
將米洗淨,透抽切圈狀,辣腸切段備用。鍋內入油,炒香蒜末、洋蔥、辣腸。

將米洗淨,透抽切圈狀,辣腸切段備用。鍋內入油,炒香蒜末、洋蔥、辣腸。

再放入番茄、米、薑黃粉、白酒、水1杯,待煮沸後放入蛤蜊、透抽、鹽、胡椒。

再放入番茄、米、薑黃粉、白酒、水1杯,待煮沸後放入蛤蜊、透抽、鹽、胡椒。

高血壓患者和孕婦都不能吃番紅花,因此改以味道相似又具抗氧化效果的薑黃粉取代。

最後放入蝦,煮至湯汁慢慢收乾,蓋上鍋蓋燜至米粒軟即可。

最後放入蝦,煮至湯汁慢慢收乾,蓋上鍋蓋燜至米粒軟即可。

※本食譜為1~2人份。

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