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【月薪嬌妻】料理食譜 12:罐裝沙拉

記者/陳凱詩 2016/11/29 16:08

容器
透明玻璃罐1個
食材
綜合豆類罐頭1罐(140g)
小黃瓜半根
捲心菜or美生菜1個
黃色甜椒1/4個
小番茄5個
義式沙拉醬3大匙
上班族的蔬果補給

 忙碌的上班族常常用超商就隨意打發掉一餐,不但沒有均衡飲食,還可能攝取過多的人工添加物,對比較不重視飲食的男性來說,這樣的問題更是嚴重。

 在「月薪嬌妻」中,美栗(新垣結衣飾)就替委託她幫忙做家務的單身男性友人風見先生(大谷亮平飾)製作了營養的「罐裝沙拉」,將食材全部放進罐子中,食用前搖一搖就能立即享用,實在太方便啦!

圖片擷取自日劇《月薪嬌妻》/官方instagram/官方twitter/cookpad

小黃瓜、甜椒都切成約1cm的小塊,捲心菜去掉菜梗剝成一片片。

玻璃罐放入煮沸的熱水中消毒,倒放風乾。

依序在玻璃罐中一層層放入沙拉醬、綜合豆子、小黃瓜、捲心菜、甜椒和番茄,最後關緊蓋子。

吃之前輕輕上下搖晃玻璃罐,讓醬汁均勻沾附到食材,就能倒到盤子上享用囉!

罐裝沙拉的好吃秘訣?點我了解!

※本食譜為1人份。

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