油菜洗淨切段、蒜頭切末備用。
打顆蛋、取蛋白部分,將牛肉絲與蛋白、醬油、黑胡椒粉拌過。
起鍋開大火,加入少許油量,將蒜末、蔥段爆香,放入步驟2的牛肉絲拌炒、加沙茶醬,炒至牛肉絲變色。
油菜入鍋拌炒,待油菜變軟、約2分鐘即完成。
茭白筍切塊備用。
起鍋開大火,倒入少許油量,加蒜末爆香,放入肉絲拌炒,炒至肉絲變色時,加入茭白筍一炒過, 起鍋前撒上鹽調味。
野蓮切段備用。起鍋開大火,倒入少許油量爆香薑絲片刻,再放入肉絲炒,肉絲變色時,加入野蓮拌炒。
淋上破布子醬,炒至野蓮軟化就完成了。
綠花椰菜切塊、蘑菇切片備用。將花椰菜汆燙後撈起。
另起鍋開大火,倒入少許油量,爆香蒜末,放入肉絲與蘑菇,炒至肉絲變色時,加入綠花椰菜炒過,最後再淋上蠔油、鹽即完成。
※本食譜為3~4人份。
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