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生酮食譜 | 印度香料奶茶

示範/邱玟心(Vivian) 圖片提供/皇冠 2018/07/01 08:00

食材
大吉嶺紅茶2包
綠豆蔻3顆
肉桂少許
肉豆蔻少許
薑2片
鮮奶油30cc
赤藻糖1大匙

在生酮飲食蔚為風潮之際,身為熱愛美食又渴望減重的主婦Vivian也一頭鑽進了生酮料理的世界,結合生酮知識與理論,手作簡單豐盛的家常菜,藉由減少醣類攝取,迫使身體燃燒脂肪,Vivian分享自身經驗,使用台灣容易取得的食材,整理出簡單易做的私房生酮料理,連料理新手也能立刻上手!

營養成分:淨碳水 1g | 脂質 24.6g | 蛋白質 0.6g 
難易度:☆☆

將綠豆蔻敲碎,加入所有材料,放入500cc水鍋中煮開即成。

關於本書
關於本書

生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓! /皇冠出版

生酮新手的實戰手冊:

★幸福滿分的誘人甜點

★滿足口腹的肉類料理

★百吃不厭的海鮮料理

★開胃療癒的暖心湯品

★美味升級的百變醬料

各式台灣主婦家常料理,讓你第一次生酮就上手! 

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