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料理方式
香煎
下課後的營養點心「起司馬鈴薯餅」！香濃軟糯停不了
薯薯餐
馬鈴薯
起司類
電鍋
香煎
午後小食
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艾食上✧食譜影音
「牛奶糖可麗餅」每口都是夢幻層次！平底鍋煎法式虎皮必學
女孩最愛甜點
蛋
奶類
法式
香煎
其他
耶誕節大餐❄
料理123✧食譜影音
影音食譜 ♪
「古早味麥仔煎」吃得到滿滿芝麻香！平底鍋就能做台式銅鑼燒
念念不忘古早味
中式
堅果類
蛋
香煎
午後小食
國民美食好經典
不出門吃什麼？
其他
料理123✧食譜影音
糕餅麵點
影音食譜 ♪
「馬鈴薯烘蛋」免烤箱！會煎蛋就會做的減油版更好吃
薯薯餐
馬鈴薯
蛋
香煎
早午餐在家吃
影音食譜 ♪
世界經典！100種蛋料理
艾食上✧食譜影音
韓式煎餅還有這種吃法！「東萊蔥餅」完美還原釜山味
韓流美味來襲！
韓式
香煎
不出門吃什麼？
料理123✧食譜影音
影音食譜 ♪
超完美早午餐！班尼迪克蛋、莎莎醬佐雞胸肉
早午餐在家吃
雞肉
番茄
洋蔥
蛋
香煎
早餐
艾食上✧食譜影音
雞胸肉的101種吃法
世界經典！100種蛋料理
影音食譜 ♪
麵包
剪刀＋湯匙就搞定！料理龍蝦超簡單 學起來犒賞自己
烹調技巧
鮮蝦
其他
奶類
香煎
新春好菜✤澎湃海鮮
不瞎不瞎蝦料理
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享受道地韓式料理免出國！營養滿分玉米煎餅輕鬆做！
韓流美味來襲！
豬肉
高麗菜
蘿蔔
玉米
韓式
香煎
不出門吃什麼？
剩菜變身新吃法
媽媽自製吐司可樂餅 營養通通包一起！
吐司還有這些吃法！
麵包
魚肉
玉米
香煎
油炸
麵包
不出門吃什麼？
午後小食
營養三明治
料理油怎麼挑？3 道主食示範：台式雞腿排、日式丼飯、蒜片辣椒義大利麵
料理123✧食譜影音
豬肉
雞肉
中式
香煎
影音食譜 ♪
日式
義式
烹煮
飯料理
義大利麵
不出門吃什麼？
義大利麵底家啦
蝦殼蝦頭別丟！詹姆士教你「煸蝦油、做蝦麵」料理瞬間變鮮香
烹調技巧
鮮蝦
空心菜
其他
其他
創意料理
香煎
烹煮
家常麵食
不瞎不瞎蝦料理
詹姆士一鍋到底「雞肉焗飯」！無烤箱也能做出金黃起司脆皮
不出門吃什麼？
雞肉
洋蔥
菇類
香煎
飯料理
香濃焗烤料理
咖哩界小清新「印度菠菜咖哩雞」！化整為零讓孩子把討厭的蔬菜吃下肚
人人都愛咖哩料理
雞肉
菠菜
香料
異國料理
香煎
慢燉
便當菜
料理123✧食譜影音
異國傳統家鄉菜
美味便當菜！
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美式餐廳早午餐DIY！「骰子鮭魚潛艇堡」美味配方跟著做
魚肉
番茄
麵包
起司類
美生菜
異國料理
香煎
野餐輕食趣
吃魚好處多多
大俠愛吃漢堡堡
在家煎牛排不難！靜置 3 分鐘「完美熟度」連醬汁都準備好了
肉食主義
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香煎
豐盛團圓✤雞鴨牛羊
艾食上✧食譜影音
為情人做料理♡
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大家都想做這一道
冬天容易手腳冰冷？跟著中醫喝「紅棗桂圓茶」
茶飲
中藥
暖呼呼熱飲品
甜湯
滋補養生
提升抵抗力✦養生食譜
黑糖薑茶怎麼煮才好喝？「四合一黃金比例」隨時泡一杯不怕冷
暖呼呼熱飲品
中式
烹煮
茶飲
艾食上✧食譜影音
影音食譜 ♪
中藥
馬芬烤模做澎湃早午餐！「藜麥時蔬烘蛋」營養高纖15分鐘出爐
烤箱食譜
世界經典！100種蛋料理
早午餐在家吃
早餐
烘烤
烤箱
創意料理
起司類
奶類
蛋
玉米
青椒
五穀雜糧
穀類
免熬煮、不用果汁機！「速成版草莓果醬」拌一拌就搞定
烹調技巧
女孩最愛甜點
就愛草莓季
就要「醬」
草莓
草莓糖葫蘆～簡單 3 個撇步，在家DIY不失敗！(影音)
就愛草莓季
草莓
女孩最愛甜點
念念不忘古早味
影音食譜 ♪
烹調技巧
傳統酒家菜「肉米蝦」！鮮香蝦酥佐暖呼呼羹湯美味下飯
念念不忘古早味
豬肉
聚會必備下酒菜
新春好菜✤澎湃海鮮
羹湯
影音食譜 ♪
料理123✧食譜影音
中式
鮮蝦
不瞎不瞎蝦料理
「芋頭臘味煲」香氣逼人！再教一招變身銷魂煲仔飯
慢火「煲」出的美味
✤2021 年菜食譜精選✤
芋頭
港式
豬肉
煲湯
夢幻紫薯雙色小餐包！烘焙新手必備「馬芬烤模」就能做
麵包
地瓜
烤箱
烘烤
早餐
早午餐在家吃
烤箱食譜
暖呼呼熱飲品
暖胃好粥到
料理撇步
廚房生活小知識
※頻道內容原始資料出自《自由時報‧週末生活版》
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