泰式炸酪梨溫沙拉
- 食材
- 酪梨 1顆
- 紅藜麥 20g
- 綜合生菜 1把
- 小黃瓜 3片(長形薄片)
- 洋菇(切片) 3 朵
- 香菇(切片) 2 朵
- 花生(搗碎) 20g
- 辣椒(切碎) 1/2大匙
- 香菜梗(切碎) 1大匙
- 炸粉
- 麵粉 1碗
- 雞蛋 1顆
- 麵包粉 1碗
- 調味料
- 美乃滋 5大匙
- 檸檬汁 2大匙
- 糖 1/2大匙
- 鹽 少許
此道沙拉以高營養的酪梨做為主角,透過主副食材比重的調整,改變了以往酪梨的吃法。酪梨裹粉炸酥後,搭配綜合生菜及紅藜麥,並佐以泰式沙拉醬汁,營造酥脆爽口的迷人滋味。
藜麥事先蒸熟備用。

準備一個熱油鍋,將香菇片、洋菇片以小火煸乾備用。
使用淺油亦可,但油量需至少淹過菇類。

酪梨去皮去籽後切成船型。
酪梨使用進口的或本地產的皆可,最好挑選沒有過熟的,否則會有黑斑。由於酪梨去皮後很快就會變色,因此待油炸前再切就好。

酪梨依序裹上麵粉、打勻的雞蛋液與麵包粉。

將裹好粉的酪梨放入同一油鍋中,炸至金黃色澤即可起鍋。

取一個玻璃碗,加入美乃滋、檸檬汁、鹽、糖、辣椒碎、香菜梗碎拌勻,製成醬汁備用。

盤子底部先淋上醬汁,再擺上炸酪梨、生菜、小黃瓜薄片捲。

最後撒上藜麥、香菇片、洋菇片、花生碎即完成。
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關於本書

文青主廚Jerry的風格蔬食 /台灣廣廈
型男大主廚、料理123、愛玩客超人氣新銳主廚──Jerry首度出書!
【特色1】前菜x主菜x主食x甜點x古早味小吃 應有盡有
【特色2】不靠素料,講求原味,打造色香味兼具的驚艷美食
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