晴時多雲

大口吃肉的減醣瘦身法:72道美味料理,控制血糖吃出健康好身材 /台灣角川

★這次絕對成功!不挨餓的限醣飲食,一次公開72道低糖又美味的肉料理

★不是不吃醣、油脂就能減重,日本限醣飲食界權威—江部康二醫師,導正你的限醣觀念

限醣飲食總是無法持之以恆?低醣料理都吃不飽?

江部康二醫師指出,光是去除碳水化合物的低熱量限醣餐,只會讓限醣之路走向失敗。

想成功實行限醣飲食,關鍵就在攝取「蛋白質」!「肉類」不僅富含優質蛋白質,還有足夠的熱量和飽足感,是老少咸宜的超級食材!

本書詳細解釋現代人肥胖與生活習慣病的起因,並提出平衡醣類、脂肪與蛋白質的健康飲食方式,同時介紹了72道高蛋白且低醣的肉料理,美味又能吃出健康與苗條的身材!

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※頻道內容原始資料出自《自由時報.週末生活版》