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炒魚肚

示範/美英 2016/07/27 15:30

食材
旗魚魚肚250克
九層塔40克
嫩薑片5片
蒜頭6顆
辣椒半支
調味料
醬油1小匙
醬油膏2小匙
魚露1小匙
白醋1匙
烏醋1匙

起鍋開大火,倒入蓋過旗魚魚肚的水量,待水煮沸時,將旗魚魚肚放入汆燙後,撈起備用。

可在魚肚汆燙時,於沸水中加少許嫩薑、蔥段及米酒,可去除魚腥味。

汆燙後的旗魚魚肚沖冷水,切成塊狀。蒜頭切末、嫩薑片切絲、辣椒切片。

旗魚肚有兩種,一為魚腹肉,另一則指的是此次所示範的旗魚胃,胃的口感相當有嚼勁,做為下酒菜相當合適。除了旗魚肚,亦可以雨傘魚肚代替。

起鍋開大火,倒入油量,蒜末與薑絲放入爆香片刻,再倒入旗魚魚肚拌炒約2分鐘,加醬油膏、醬油、魚露再拌過。

起鍋前放九層塔、辣椒片,並加白醋與烏醋,蓋上鍋蓋燜一下即完成。

白醋與烏醋需在料理起鍋前再撒上,可提出料理的香味。

配菜-蘆筍炒肉片

  • 食材
  • 蘆筍120克
  • 紅蘿蔔20克
  • 豬頸肉60克
  • 薑片5片
  • 鹽1匙
  • 雞粉少許
  • 米酒少許

薑片、紅蘿蔔切絲,豬頸肉切塊。起鍋開大火,倒入蓋過盧筍的水量,待水煮沸時,將蘆筍倒入汆燙,撈起備用。

另起鍋,開大火,倒少許油,薑絲與紅蘿蔔放入炒1分鐘,放豬頸肉塊拌炒,待肉塊變色,再放入蘆筍,撒鹽、雞粉及少許米酒即完成。

配菜-韭菜花炒木耳絲

  • 食材
  • 韭菜花100克
  • 鮮黑木耳片100克
  • 紅蘿蔔20克
  • 蒜頭3顆
  • 鹽1匙
  • 雞粉少許
  • 米酒少許

韭菜花切段,黑木耳、紅蘿蔔切絲,蒜頭切末。

起鍋開大火,倒入少許油量,蒜末與紅蘿蔔絲放入拌炒30秒,將韭菜花與黑木耳絲放入,起鍋前撒上鹽、雞粉及米酒拌勻即完成。

配菜-甜豆莢炒蘑菇

  • 食材
  • 甜豆莢120克
  • 蘑菇100克
  • 蒜頭3顆
  • 鹽1匙
  • 雞粉少許

蒜頭切末、蘑菇切塊,甜豆莢撕去頭尾粗絲備用。起鍋開大火,加入蓋過甜豆莢的水量,待水煮沸時,將甜豆莢倒入汆燙備用。

另起鍋,倒少許油,將蒜末倒入爆香片刻,再一起丟入蘑菇與汆燙過的甜豆莢拌炒,並加少許水,待蘑菇炒軟時,撒鹽、雞粉調味即可。

※本示範材料在超市、市場皆可購得。

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